Taula de continguts:
- antidepressius naturals
- Què són els antidepressius naturals?
- Beneficis dels antidepressius naturals
- Plantes medicinals com antidepressius naturals
- Pastilles naturals antidepressives
- aliments antidepressius
Valoració: 4 (2 vots) 2 comentaris
Segons l'OMS, s'estima que l'any 2030 la depressió serà la major causa de discapacitat i per al seu tractament la principal línia d'actuació de tractament és la farmacoteràpia. No obstant això, els fàrmacs antidepressius presenten multitud d'efectes secundaris, així com la disminució de la taxa de remissió, la qual cosa comporta una elevada taxa d'abandonament de l'tractament. Arran d'això, es qüestiona la necessitat d'una alternativa de tractament, donant lloc als antidepressius naturals que tracten amb eficàcia la depressió, els quals poden presentar-se com pastilles naturals, en els aliments o en plantes medicinals.
Si us interessa conèixer les alternatives naturals per al tractament de la depressió o altres trastorns que facin ús dels fàrmacs antidepressius per al seu tractament, en aquest article de Psicologia-Online, us mostrarem 11 antidepressius naturals efectius.
També et pot interessar: Ansiolíticos naturals per calmar l'ansietat Índex- antidepressius naturals
- Plantes medicinals com antidepressius naturals
- Pastilles naturals antidepressives
- aliments antidepressius
antidepressius naturals
Què són els antidepressius naturals?
Els remeis naturals són tots aquells que contenen un o diversos principis actius que permeten ser utilitzats per a un tractament favorable de determinades malalties.
Es poden presentar tant en forma de suplement provinent d'una única herba (planta medicinal) o en un comprimit format per diverses (pastilla natural). Les teràpies amb antidepressius naturals han resultat ser tan eficaços com la psicofarmacologia convencional.
Beneficis dels antidepressius naturals
Els antidepressius naturals comporten un elevat nombre de avantatges enfront de el tractament habitual, ja que els fàrmacs antidepressius, com els antidepressius tricíclics produeixen efectes secundaris. Els beneficis dels antidepressius naturals són:
- composició natural
- Menor quantitat d'efectes adversos
- Millor adherència a el tractament
- No necessitat de recepta mèdica
- més econòmic
- més saludable
- Poden ser utilitzats com a tractament individual o combinat.
A més d'això, hi ha determinats suplements dietètics, com vitamines i minerals específics d'origen natural que poden trobar-se en diferents aliments o com a suplements nutricionals del nostre organisme. De manera que la nostra alimentació també juga un paper important en el tractament natural de la depressió.
Plantes medicinals com antidepressius naturals
Hi plantes que poden considerar-se antidepressius naturals per les seves propietats i el seu efecte en l'organisme. Algunes de les plantes medicinals que poden ser utilitzades com antidepressius naturals són:
- Herba de Sant Joan: l'herba de Sant Joan o Hypericum , és una flor groga amb una llarga història en la medicina. És considerat un remei natural herbolari molt eficaç i àmpliament utilitzat. Normalment, és venut com un suplement alimentari i produeix uns efectes similars a l'ISRS, un dels principals fàrmacs utilitzats en el tractament de la depressió, com ara la fluoxetina, inhibint la recaptació de la serotonina i canviant els nivells de dopamina i norepinefrina, produint efectes secundaris menys adversos que els tractaments convencionals. La seva administració és molt senzilla, pot aconseguir-se en herbolari o farmàcia i la dosificació és dues vegades a el dia, en un et amb les herbes de la planta.
- Rhodiola Rosea: aquesta herba proporciona un augment en els nivells d'energia i la productivitat en el treball, produint una reducció de la fatiga, cansament i anhedonia caracteritzats en la depressió, de manera que també és considerada un bon tractament per a determinats símptomes depressius. La dosificació adequada se sustenta en dosis de 250 a 750 mg a el dia, en una o dues preses, prenent la planta seca.
- Ginkgo: la composició d'aquesta planta és més útil en persones majors de 50 anys, per la seva implicació en la circulació, ja que les fulles d'aquesta milloren la circulació. S'ha de prendre l'extracte sec amb dosis baixes de 100 a 200 mg a el dia.
- Lavanda: aquesta planta ajuda a la promoció de la gana i al alleujament dels símptomes còlics, les nàusees, palpitacions, debilitat nerviosa o el mareig, exercint efectes beneficiosos per al tractament de la depressió. La seva administració pot ser en tes o fins i tot pot trobar-se en rebosteria.
Pastilles naturals antidepressives
Hi pastilles naturals antidepressives que poden ser utilitzades com a antidepressius naturals, algunes d'elles són:
- Animus: aquest comprimit és un complement alimentari natural, format per safrà i vitamina B6 que contribueix a mantenir estable l'estat d'ànim, produeix equilibri emocional i facilita la relaxació. Pot comprar en farmàcies o herbolaris, amb una administració oral d'una vegada a el dia.
- Courage: aquesta pastilla natural contribueix a la regulació de l'estat d'ànim gràcies a la seva composició de 5 vitamines (B1, B2, B12, Niacina i Magnesi) i minerals. És utilitzat com a complement alimentari, amb una dosi diària.
- Gaba 50: l'efecte d'aquest comprimit ajuden a la reducció de l'ansietat, la inducció de la son, és anticonvulsivante i antiespasmático. No obstant això, també treballa com a reductor de la gana. Aquesta format per Vitamina B6 i magnesi, pot ser adquirit en farmàcies i herbolaris i ha de ser pres un cop a el dia.
aliments antidepressius
Hi ha una gran varietat d'aliments rics en determinades substàncies que contribueixen a la regulació de l'estat d'ànim i per això són considerats aliments antidepressius naturals, adequats per al tractament de la depressió. Els principals són:
- Aliments rics àcid fòlic: nombrosos estudis indiquen la relació entre aquesta vitamina i la depressió, a causa que s'ha estimat que les persones deprimides no en tenen. Alguns dels aliments rics en àcid fòlic són: els cacauets, els cítrics, cereals, la verdura i la llet, entre d'altres.
- Aliments rics en Omega-3: s'ha determinat que els suplements d'omega-3 poden ajudar a reduir la simptomatologia depressiva fins a un 10%. En general es troba en el marisc, el rovell d'ou, el peix blau o les nous, entre d'altres.
- Aliments rics en triptòfan: el triptòfan és un aminoàcid augmenta la producció de serotonina, influint amb això l'estat d'ànim i produint sensacions de relaxació o tranquil·litat. Aquí pots ver la relació entre la serotonina i la depressió. El pollastre, el formatge i els ous són alguns dels aliments que porten triptòfan, així com la pinya, el plàtan, les prunes o l'alvocat.
- Safrà: el safrà s'ha convertit en l'espècie més cara de l'mercat i té un efecte molt potent en el tractament de la depressió, a causa que protegeix els nivells de serotonina i dopamina, produint amb això una regulació de l'estat d'ànim. Aquí pots veure la definició i les funcions de la dopamina.
Aquest article és merament informatiu, en Psicologia-Online no tenim facultat per fer un diagnòstic ni recomanar un tractament. Et convidem a acudir a un psicòleg perquè tracti teu cas en particular.
Si vols llegir més articles semblants als 11 Antidepressius naturals efectius, et recomanem que entris a la nostra categoria de Remedios naturals.
Bibliografia- Arrese, A & García, I (2005). Efectivitat dels remeis naturals en la simptomatologia de l'pacient amb Trastorn Depressiu Major . Universitat del País Basc.
- Sáenz, D (2003). Medicaments, plantes medicinals i productes naturals . Fàrmacs, 16, 8.