Taula de continguts:
- Què és la gelosia de parella en psicologia
- Per què es produeixen la gelosia de parella
- Com eliminar la gelosia en la parella
- 1. Fes una mica d'introspecció
- 2. Augmenta la teva autoestima
- 3. Parla amb la teva parella
- 4. Coneix la persona
- 5. Visita a una professional
Valoració: 4 (1 vot) 1 comentari
Totes hem sentit alguna vegada aquesta sensació estranya, barreja de ràbia, por i nervis que envaeixen el nostre cos i que fins pot acabar convertint-se en alguna cosa obsessiu i nociu si deixem que ens domini. Sí, parlem de la gelosia, un sentiment social que apareix a el sentir que algú podria arrabassar a aquesta persona a la que volem. Si vols saber més sobre què són la gelosia en la parella, per què es produeixen i com eliminar-los, segueix llegint aquest article de Psicologia-Online.
També et pot interessar: Per què sento gelosia si no som res Índex- Què és la gelosia de parella en psicologia
- Per què es produeixen la gelosia de parella
- Com eliminar la gelosia en la parella
Què és la gelosia de parella en psicologia
La gelosia és sentiments de sospita, desconfiança i temor que es produeixen en relació a una altra persona. Quan aquests sentiments es produeixen dins d'una relació són els anomenats gelosia de parella, i són els més comuns. En la gelosia solen subjaure sentiments d'inseguretat, angoixa, inferioritat, por, baixa autoestima, dependència, etc.
Hi ha la falsa creença que la gelosia és un senyal d'amor, però res més lluny de la realitat. La gelosia no tenen a veure amb l'amor, sinó amb la possessivitat i tots els sentiments esmentats anteriorment. Tenir gelosia és bastant comú, però quan no podem controlar-i interfereixen en la nostra vida diària causant massa patiment, és probable que la gelosia s'hagin tornat patològics. El millor per saber com superar la gelosia obsessius és acudir a una psicòloga professional que pugui estudiar el teu cas i donar-te un tractament adaptat. Per tota la resta, segueix llegint.
Per què es produeixen la gelosia de parella
La gelosia no estan exempts d'un component cultural molt potent: parlem de la monogàmia i de l'amor romàntic. Des de petites aprenem que acabarem trobant a algú que ens estimarà com si no hagués demà, que ens completarà i estarà sempre al nostre costat. Només d'aquesta manera podrem ser feliços, donant sentit a la nostra vida i evitant acabar soles i tristes, lamentant la resta dels nostres dies.
Això és important per entendre per què es produeixen. A la base tenim un sistema d'expectatives, valors, costums, creences sobre el que és correcte i el que no, que propicien el sorgiment d'aquest sentiment. Idealitzem la relació, creiem que la nostra parella només pot voler-nos a nosaltres, esperem que només tingui ulls per a nosaltres i, sobretot, que sigui nostra. El detonant de la gelosia és la percepció de l'amenaça (ja sigui real o imaginària), una persona externa a la relació que aguaita i espera amb la intenció de llevar-nos el nostre bé més preuat i esfondrar aquest ideal a què ens aferrábamos.
La veritat és que no sentim gelosia amb tothom, sinó només amb aquelles persones que percebem com a potencials rivals. Aquí hi juga un paper fonamental la concepció que tenim de nosaltres mateixes, com ens veiem, quina és la nostra autoestima. La gelosia esdevenen 1 mecanisme de defensa per ocultar la nostra inseguretat i por quan sentim trontollar el nostre conte de fades a causa d'una tercera persona.
En el següent article trobaràs més informació sobre què és la gelosia en psicologia i quines són les seves causes.
Com eliminar la gelosia en la parella
Es poden controlar la gelosia i la desconfiança? Una persona gelosa pot canviar? La gelosia en la parella vénen donant-se la mà amb la cultura de la monogàmia, la qual portem mamant des de fa més de 2.000 anys. Així, el fet que sorgeixin resulta molt habitual, però desfer-se'n no és tan fàcil. No obstant això, tampoc és impossible. Es poden treballar la gelosia en la parella seguint alguns consells per acabar amb la gelosia abans que aquests acabin per deteriorar la nostra relació:
1. Fes una mica d'introspecció
D'on vénen aquests gelosia? Per què apareixen en aquesta situació? Adonar-nos de l'origen dels nostres gelosia no només ens ajuda a conèixer-nos millor a nosaltres mateixes sinó que també ens dóna eines per afrontar-millor.
2. Augmenta la teva autoestima
Com evitar la gelosia en la parella? Per reduir la gelosia en general, has de treballar la teva autoestima. Recorda les coses bones que tens, les teves capacitats, posa't per davant alguna vegada, fes alguna cosa que et vingui de gust, etc. No combatem la gelosia en si, ni la persona que ens els provoca, sinó el seu origen: la feblesa que des del principi permet que apareguin. Aquí trobaràs algunes eines per millorar la teva autoestima.
3. Parla amb la teva parella
Com tractar la gelosia en la parella? Consisteix en explicar-li com et sents, però no des de la posició de retreure res. Reconèixer aquesta classe de sentiments davant de la nostra parella no sempre resulta fàcil. Hi ha d'altres, com l'orgull i la por, que ens frenen a fer-ho. Però no hi ha cap mal ni de vergonyós en acceptar-los i explicar-. A canvi, pot ajudar a que milloreu la vostra comunicació, a que t'entengui i empatitzi més amb tu, ja que s'obri i es sinceri més amb tu. En aquest article trobaràs com millorar la comunicació en la parella.
4. Coneix la persona
No, això no vol dir que la stalkees (això podria ser encara més patològic), sinó que li demanis a la teva parella que te la presenti alguna vegada. Si aquesta persona que ens provoca gelosia és algú proper a la teva parella, o va a estar amb ella molt de temps (una amiga de tota la vida, una companya de treball, etc.), pot ser-nos d'ajuda conèixer-la en persona. Això ens serveix per desidealizarla, veure que és una persona de carn i ossos com nosaltres, i desfer-nos una mica de la nostra inseguretat. A més, sempre tindreu un tema en comú: la teva parella! Això sí, tampoc és imprescindible que us feu amigues de l'ànima.
5. Visita a una professional
Acudir a una persona psicòloga o terapeuta sempre és beneficiós, tant per agafar perspectiva d'l'assumpte com per ajudar-nos a dur a terme els punts anteriors.
Recorda que una relació lliure de gelosia és una relació més sana, ¡i la gaudiràs molt més!
Aquest article és merament informatiu, en Psicologia-Online no tenim facultat per fer un diagnòstic ni recomanar un tractament. Et convidem a acudir a un psicòleg perquè tracti teu cas en particular.
Si vols llegir més articles semblants a Gelosia en la parella: per què es produeixen i com eliminar-los, et recomanem que entris a la nostra categoria de Sentiments.