Taula de continguts:
Què és l'agorafòbia? És un dels trastorns d'ansietat que està caracteritzat per experimentar una por irracional de trobar-se davant llocs oberts o situacions en què no es pot fugir amb facilitat. Aquest tipus de patiment és bastant limitant per a la persona que ho pateix ja que conforme més evita els llocs que li generen temor i ansietat, augmenta més la gravetat de l'trastorn. Els temors més freqüents als quals s'enfronten les persones agorafobicas estan relacionats amb trobar-se sol fora de casa, estar en un lloc on hi hagi molta gent, fer cua, viatjar amb autobús, automòbil o qualsevol mitjà de transport tancat, passar per un túnel, etc.
Normalment es comença evitant una situació però amb el temps el nombre de situacions va en augment. Fins i tot algunes persones poden arribar a no voler sortir de casa, tornant-se aquest l'únic lloc on se senten realment segures. En aquest article de Psicologia-Online: agorafòbia: què és, causes, símptomes i tractament, anem a brindar informació de manera detallada sobre aquest tipus de trastorn mental que cada vegada és més comú i limitant.
També et pot interessar: Trastorn de pànic amb agorafòbia: símptomes i tractament Índex
Original text
- Els genera molta vergonya el fet de tenir algun problema d'ansietat i / o qualsevol trastorn psicològic. Solen tenir molta por de ser jutjats pels altres i per tant donen molta importància al que altres pensen d'ells.
- Si han viscut alguna situació on hagin experimentat situacions que els hagin generat malestar, com ara l'ansietat provocada per haver entrat a una nova feina, en lloc de continuar-hi per adaptar-se i reduir la seva ansietat, opten per sortir per no tornar a sentir aquest malestar.
- Senten que realment no poden fer res per reduir les seves sensacions. Tenen la creença que les reaccions que tenen davant les situacions que els generen por i estrès mai se'ls van a treure. A diferència de les persones que estan conscients que poden fer alguna cosa per reduir-les i alleujar els símptomes associats a l'agorafòbia i que per tant són més propenses a curar-se.
- Prefereixen el conegut i els dóna molta por el desconegut. Tenen una gran necessitat de control.
- S'ha trobat que les persones introvertides tendeixen a desenvolupar més l'agorafòbia que les persones extravertides.
- "Mai podré superar això i portar una vida normal"
- "No puc sortir de casa perquè segur em dóna un atac de pànic"
- "Jo si sóc capaç de tirar endavant i de portar una vida normal ja que tinc el control sobre mi mateix (a)"
- "Amb la teràpia i les tècniques de relaxació per gestionar els episodis de pànic vaig a tenir més confiança per sortir de casa"
Causes de l'agorafòbia
L'origen exacte que provoca el desenvolupament de l'agorafòbia és desconegut i depèn de cada situació en particular. De manera general, l'agorafòbia sol desencadenar quan una persona ha experimentat un episodi de crisi d'ansietat i comença a tenir por que li torni a passar. Aquesta por que experimenta de tornar a tenir un altre atac de pànic és el que fa que decideixi començar a evadir aquest tipus de situacions on creu que podria presentar-se i no podria rebre ajuda i / o podria fer el ridícul. Val a dir que perquè una persona opti per evitar les situacions temudes, sol tenir alguna de les següents característiques:
Com superar l'agorafòbia: tractament
El tractament que ha demostrat major eficàcia per l'agorafòbia és la teràpia cognitiu conductual pel que serà en el qual ens anem a enfocar. La durada de la mateixa dependrà de el cas individual de cada persona i de el temps que tingui patint aquest trastorn ja que no és el mateix tractar a una persona que té 5 mesos amb agorafòbia que a una altra que té 5 anys per exemple. Per tant és recomanable rebre ajuda el més aviat possible ja que la gravetat augmenta de manera exponencial conforme més temps es deixi passar.
Teràpia per a tractar l'agorafòbia
L'objectiu de l'tractament és aconseguir que la persona deixi d'evitar i comenci de manera progressiva a exposar-se als llocs o situacions que li generen ansietat, que canviï la perspectiva negativa i inadequada que té sobre el que li passa i pugui continuar amb la seva vida normal. Per a això és necessari treballar per mitjà de la psicoeducació, on se li informarà de manera clara i detallada tot el relacionat amb el seu patiment.
També s'ajudarà a que la persona modifiqui els seus pensaments negatius i irracionals per altres més objectius i positius, per exemple alguns dels pensaments poden ser els següents:
en aquest cas es tractarien de modificar per altres com:
D'altra banda, també s'entrena a la persona en exercicis de respiració i relaxació que li permetin tenir una millor gestió de les seves emocions i així mateix reduir els seus nivells d'ansietat.
Després que la persona comenci a millorar la seva perspectiva cap si mateixa i cap al que li passa i ha estat entrenada amb exercicis de relació, es comença també a treballar en les sessions amb exercicis d'exposició a la imaginació acompanyats d'exercicis de relaxació per alleujar l'ansietat que li provoqui el pensar que es troba en els llocs temuts.
Una vegada que la persona ha reduït els seus nivells d'ansietat mitjançant l'exposició en la imaginació, comencen els exercicis d'exposició en viu a on de manera gradual va anar exposant-se a les situacions i llocs temuts, tenint en compte que a major exposició, major reducció de la por i per tant dels símptomes.
Aquest article és merament informatiu, en Psicologia-Online no tenim facultat per fer un diagnòstic ni recomanar un tractament. Et convidem a acudir a un psicòleg perquè tracti teu cas en particular.
Si vols llegir més articles semblants a Agorafòbia: què és, causes, símptomes i tractament, et recomanem que entris a la nostra categoria de Psicologia clínica.