Taula de continguts:
- Acceptació de el cos
- Acceptació de la manera de ser
- Acceptació de la teva biografia
- Acceptació de la teva família
- Consells per millorar l'autoestima
L'autoestima és un concepte molt utilitzat en l'àmbit de l'autoajuda. Però què significa realment tenir una bona autoestima? El concepte abasta més plans dels que pot semblar a primera vista.
També et pot interessar: Com millorar l'autoestima Índex- Acceptació de el cos
- Acceptació de la manera de ser
- Acceptació de la teva biografia
- Acceptació de la teva família
- Consells per millorar l'autoestima
Acceptació de el cos
El cos no és un element superficial respecte de l'benestar individual. De fet, alguns complexos físics i fins i tot, el pes es converteixen en motiu de patiment per a moltes persones. No obstant això, autoestima és apreciar el teu cos com un regal. Mirar-te a l'espill conscient que el teu cos és bell tal com és perquè està ple de miracles, com mostra la perfecció de la vista.
Acceptació de la manera de ser
Acceptar-se a un mateix no vol dir quedar-se estancat en els defectes però sí que és important no orientar l'evolució personal a partir de la culpa i el piqui psicològic. L'autoestima no és ser perfecte sinó acceptar amb comprensió aquests punts del teu caràcter que, de vegades, es converteixen en el teu punt feble. Això li passa a tothom. Només podem avançar, a partir de l'acceptació i reconeixement de les nostres vulnerabilitats.
Acceptació de la teva biografia
No podem analitzar la nostra pròpia essència deslligada de la nostra biografia, és a dir, a l'marge de la història personal que hem recorregut per arribar fins aquí. Autoestima és mirar aquesta història en la seva totalitat, des de la gratitud, l'admiració i la pau interior. Hi haurà episodis que t'agradaran més o menys. No obstant això, autoestima és no culpar avui per una cosa que va passar fa cinc anys.
Acceptació de la teva família
Cap família és perfecta. No obstant això, donar l'esquena als éssers estimats és motiu de patiment constant perquè és com anar en contra de l'arrel de la vida. Tot allò al que et resisteixes, cobra encara més força. Per tant, voler ignorar una realitat determinada fugint d'ella, és donar-li encara més presència. Jutjar d'una manera negativa a la família és com sentir vergonya per una part d'un mateix. I la vergonya és un sentiment negatiu que connecta amb la culpa.
Consells per millorar l'autoestima
Un cop analitzats els quatre pilars de l'autoestima, intenta posar en connexió cada punt amb la teva vida i observa quin és l'àmbit que consideres que has de treballar més a través de pensaments positius.
D'aquesta manera, si identifiques en quin àmbit es contextualitza un patiment, et serà més fàcil posar-li remei. Per exemple, si una persona pateix un conflicte personal amb el seu passat, pot ser terapèutic escriure una carta a l'jo d'aquella etapa. Una carta d'afecte i comprensió que connecta el passat amb el present.
Per fomentar l'autoestima és important treballar en harmonia aquests quatre plans que componen la pròpia identitat ja que cap ésser humà pot entendre sense la seva corporalitat, la seva manera de ser, la seva història de vida i la seva família. Quatre àmbits personalitzats ja que, com cada persona és única, la història de cada autoestima també ho és. Autoestima és sentir que els pilars més importants de la teva existència estan en equilibri perquè tot en el teu interior està en ordre.
Aquest article és merament informatiu, en Psicologia-Online no tenim facultat per fer un diagnòstic ni recomanar un tractament. Et convidem a acudir a un psicòleg perquè tracti teu cas en particular.
Si vols llegir més articles semblants als 4 pilars fonamentals de l'autoestima, et recomanem que entris a la nostra categoria de Creixement personal i autoajuda.