Taula de continguts:
- No es perdona de el tot
- Falsa imatge de si mateixa, un signe evident de la poca autoestima
- Por exagerat a la crítica
- Manca d'alegria denota que tens baixa l'autoestima
- La negativitat, un altre signe de l'autoestima baixa
Valoració: 4,3 (3 vots) 4 comentaris
Por a què diran, no perdonar els errors o ser massa exigent són alguns dels signes d'una autoestima baixa i deficient. Has de saber que per tenir una bona autoestima es requereix treball i presa de consciència per, així, conèixer el punt de partida (la situació present) i el punt d'arribada (estat desitjat). Per dolorós que pugui semblar, quan una persona té una baixa autoestima ha de reconèixer que no es vol a si mateixa i, per tant, aquest és el primer punt de partida a acatar. En aquest article de Psicologia-Online anem els 5 signes d'una autoestima baixa i deficient perquè valors si és la teva situació i, així, sàpigues la millor forma de combatre-la.
També et pot interessar: Com ajudar psicològicament a una persona amb baixa autoestima Índex- No es perdona de el tot
- Falsa imatge de si mateixa, un signe evident de la poca autoestima
- Por exagerat a la crítica
- Manca d'alegria denota que tens baixa l'autoestima
- La negativitat, un altre signe de l'autoestima baixa
No es perdona de el tot
Un dels signes d'una autoestima baixa i deficient és tenir una baixa consideració d'un mateix. Això pot ocórrer per diverses circumstàncies i, una d'elles, és no haver estat capaç de perdonar-se alguns errors comesos en el passat. Però hem de tenir en compte una cosa: tots nosaltres som persones que tenen virtuts, sí, però també tenen defectes.
Acceptar que no som perfectes és el primer pas per perdonar-nos i continuar amb la nostra vida de la millor manera possible. A més, és un exercici d'autoreflexió que hem de fer per poder curar la relació que tenim amb nosaltres mateixos i poder perdonar els nostres errors i imperfeccions. Ser excessivament crítics no ens conduirà a res més que a un profund malestar.
En aquest altre article de Psicologia-Online et donem alguns consells perquè puguis aprendre a ser menys autoexigent amb tu mateix.
Falsa imatge de si mateixa, un signe evident de la poca autoestima
La persona que té una baixa autoestima té una falsa imatge de si mateixa. Això va totalment relacionat amb l'apartat anterior i és que, l'esperit excessivament crític que té amb ella mateixa fa que, a la fi, es vegi en el mirall d'una forma totalment distorsionada exagerant els defectes i deixant de banda les virtuts.
A l'igual que passa amb les persones que pateixen trastorns alimentaris com l'anorèxia o la bulímia, les persones amb baixa autoestima tendeixen a veure de forma desenfocada en el seu mirall interior ia considerar que són pitjors del que en realitat són. Això fa que la seva seguretat cada vegada vagi minvant més i més i això, a la fi, pot comportar greus conseqüències perquè pot fer que s'endinsi en una relació de dependència absoluta o que no tingui respecte ni per la seva pròpia vida.
Por exagerat a la crítica
Un altre dels signes d'una autoestima baixa i deficient és tenir massa en compte el que opinin els altres d'un mateix. De fet, se sol veure molt fàcilment quan algú té l'autoestima en pocs nivells en el moment en què se li fa una crítica o se li rebat un argument i, en lloc de respondre de forma educada i civilitzada, respon atacándote o ferint els teus sentiments.
Aquí, el que passa, és que són persones insegures a les que no els agrada que se'ls noti massa doncs, en cas contrari, semblarien vulnerables. Per tant, la por a la crítica i al què diran és una constant que pot, fins i tot, impedir que es relacionin de forma saludable.
Convé recordar que no ets amo d'allò que els altres pensin de tu però sí ets amo d'allò que tu creus de tu mateix.
Manca d'alegria denota que tens baixa l'autoestima
Les persones amb una baixa autoestima arrosseguen molts complexos i inseguretats personals. Aquesta realitat també es tradueix en una evident falta d'alegria quotidiana que es mostra en situacions tan senzilles com en un pla amb amics. En aquest tipus de plans, la persona que té falta d'autoestima, es queda en un segon pla i evita el protagonisme ja que no vol cridar l'atenció.
Però, com ja hem vist, l'origen real d'aquesta situació és que té una gran inseguretat que fa que visqui la vida a mitges, ocult a l'ombra perquè ningú es fiqui amb ell ni li faci mal. I, sincerament, així no es pot viure! Per aquest motiu és important que intentem treballar per tenir una autoestima més alta, per estimar-nos, respectar-nos i, sobretot, acceptar-nos com som. Perquè, pensa una cosa: si tu no vols, qui ho farà?
El canvi comença en tu mateix així que et proposem que facis una exercici d'auto-reflexió i que valors què t'agrada de tu i què no t'agrada de tu. És un exercici bàsic però molt efectiu ja que pot ajudar-te a veure plasmat en un paper quins són aquells aspectes de la teva persona que no t'agraden. Un cop els tinguis enumerats, comença a solucionar d'un a un: per exemple, si no et sents a gust amb el teu físic, comença a treballar per poder vèncer aquesta situació, si no us agrada ser tan tímida, comença a fer més plans amb amics, etcètera.
La teva vida és a les teves mans així que comença a canviar i millorar tot allò de tu que no et convenç per, així, a poc a poc anar-te sentint més còmode amb tu mateix i més segur.
La negativitat, un altre signe de l'autoestima baixa
I acabem amb aquest article i els 5 signes d'una autoestima baixa i deficient per parlar-te d'un altre dels més habituals en les persones que estan en aquesta situació. Es tracta que, al seu interior, tot el relacionat amb ells mateixos ho veuen negatiu i això és perquè, en lloc d'estar apostant per un discurs positiu i optimista, se centren en la part negativa de la seva persona i dels seus èxits.
Aquestes persones es caracteritzen per veure sempre "l'ampolla mig buida", sobretot, els aspectes que els concerneixin elles mateixes. Per tant, et proposem que agafis la mateixa llista que t'hem dit que fessis a l'apartat anterior, és a dir, la llista amb virtuts i defectes i posis els teus ulls a la columna de les teves virtuts. Sigues sincer amb tu mateix, no siguis el teu pitjor jutge; valora aquestes coses teves que et fan especial, diferent i amb les que et sents a gust per ser qui ets.
És important que et regodees un moment en visualitzar aquesta part de la llista perquè poques, poquíssimes vegades, t'adones treva i et deixes estimar-te i mimar-te. Per tant, intenta recordar aquesta llista, posa-la en el teu armari o en una zona on puguis veure-diàriament. No pots oblidar MAI que ets una persona plena de qualitats i que, si tu vols, pots amb tot.
Aquest article és merament informatiu, en Psicologia-Online no tenim facultat per fer un diagnòstic ni recomanar un tractament. Et convidem a acudir a un psicòleg perquè tracti teu cas en particular.
Si vols llegir més articles semblants a 5 signes d'una autoestima baixa i deficient, et recomanem que entris a la nostra categoria de Creixement personal i autoajuda.