Taula de continguts:
- Símptomes de l'addicció a l'mòbil
- 6 conseqüències de l'addicció a l'mòbil
- 1. Augment dels nivells d'estrès
- 2. Insomni
- 3. Ansietat i Depressió
- 4. Agressivitat
- 5. No realitzar activitats saludables
- 6. Dificultat per relacionar-se amb altres persones
- Altres conseqüència negatives per a la salut
Valoració: 4,7 (6 vots) 7 comentaris
Has discutit amb el teu fill pel seu ús del mòbil? Probablement més d'una vegada, avui dia molts pares s'enfronten a l'addicció a el mòbil dels seus fills. És molt comú, i té efectes físics i psicològics que són nocius per al nostre benestar. El mòbil ens permet estar connectats amb el món, els nostres amics, la família… No obstant això, aquesta dependència del mòbil ens allunya d'ells, el que té conseqüències greus. Avui en Psicologia-Online et mostrem algunes de les conseqüències més importants de l'addicció a el mòbil, una de les addiccions modernes que més afecten a la joventut.
També et pot interessar: Addicció a el telèfon mòbil Índex- Símptomes de l'addicció a l'mòbil
- 6 conseqüències de l'addicció a l'mòbil
- Altres conseqüència negatives per a la salut
Símptomes de l'addicció a l'mòbil
Una persona addicta a el mòbil ha de presentar 4 dels següents símptomes:
- Necessitat d'usar el mòbil cada vegada més
- Intents fallits de reduir l'ús del mòbil
- Preocupació per l'ús del mòbil
- Fer servir el mòbil quan ens sentim ansiosos o depressius
- Ús excessiu caracteritzat per la pèrdua de el sentit de el temps
- Posar en risc una relació o un treball a causa de l'ús excessiu de el telèfon mòbil
- Tolerància: necessitar el mòbil més nou, més aplicacions, o incrementar l'ús
- Quan la persona no té el mòbil apareixen: depressió, irritabilitat, enuig, inquietud, tensió…
A més, l'ús del mòbil sol arribar a causar alteracions significatives en la seva vida. En aquest altre article de Psicologia-Online et descobrim els símptomes i el tractament de l'addicció a el mòbil.
6 conseqüències de l'addicció a l'mòbil
1. Augment dels nivells d'estrès
Les persones addictes a el mòbil comproven compulsivament els seus telèfons cada minut. El seu cos i ment estan constantment activats a l'espera que el seu telèfon soni o comprovant cada cert interval de temps que si els ha arribat alguna notificació. De vegades, el mòbil no et permet desconnectar, per exemple, estàs de vacances, i el primer que fas a l'aixecar-te és mirar el mòbil per parlar amb els amics, mantenir-te a el dia amb la feina, etc. El que fa que realment no desconnectis i els teus nivells d'estrès no disminueixin.
La investigació ha trobat que la necessitat de llegir i respondre immediatament augmenta l'estrès. En alguns casos, aquest estrès fa que la persona escolti vibracions del seu mòbil que no són reals. Un estudi de la Universitat de Zuric mostra que aquells participants que fan servir el mòbil constantment tenen un nivell més alt d'activitat cerebral cada vegada que els seus dits toquen la pantalla del mòbil. Aquest increment de l'activitat cerebral comporta un augment de l'estrès.
2. Insomni
A l'dormir nostra ment i el nostre cos descansen. No obstant això, permetre que l'ús del mòbil envaeixi les teves hores de son pot portar a més estrès, menys productivitat, baixos nivells d'energia, dificultat per concentrar-se, i baixa activitat cerebral.
Una investigació ha mostrat que la quantitat de cafeïna en un cafè doble té menys efecte que l'exposició a la llum del mòbil a la nit. No obstant això, a molta gent li sembla normal no prendre un cafè doble abans d'anar a dormir, però veuen completament normal portar els seus telèfons al llit.
L' exposició a la llum del mòbil pot retardar el somni causa de la capacitat que té per suprimir la melatonina, l'hormona que regula el temps de son, el que pot provocar diversos trastorns de la son, com l'insomni.
3. Ansietat i Depressió
Estar molt de temps davant de la pantalla del mòbil pot produir nivells alts d'ansietat i fins i tot depressió, ja que molta gent està constantment esperant que els seus amics els parlin, i es preocupen si no els contesten. La investigació suggereix que com més temps estiguis amb el mòbil, més probabilitat hi ha de patir depressió.
4. Agressivitat
L'addicció pot ser tan greu que quan a aquestes persones se'ls treu el mòbil poden arribar a ser molt agressives. Un gran nombre d'adolescents no deixen que ningú toqui els seus telèfons. Quan els perden, poden mostrar signes d'agressió que causant canvis d'humor, sentiment d'infelicitat, irritabilitat, etc.
5. No realitzar activitats saludables
El temps emprat en fer servir el mòbil impedeix que la persona pugui realitzar activitats saludables com a exercici físic, socialitzar, aprendre… La persona troba la solució als seus problemes amb l'ajuda d'un clic, i aquesta és la raó per la qual es s'evita l'esforç. Comencen a comunicar-se únicament a través de la tecnologia. En comptes de practicar esport amb altres nens, poden arribar a jugar a través del mòbil, sense realitzar realment exercici físic.
6. Dificultat per relacionar-se amb altres persones
Encara que estiguin amb amics i família tenen la necessitat d'estar comprovant el seu mòbil contínuament. A causa d'això, les persones del seu entorn se senten decebudes, causant possibles conflictes.
Quan fem servir els nostres telèfons desconnectem de el món real, el que genera problemes en les relacions socials "cara a cara". Tot i que els telèfons ens permeten estar connectats amb el món, la gent arriba a aïllar-se completament de l'món real.
Altres conseqüència negatives per a la salut
A més de les conseqüències socials i mentals que hem indicat en l'apartat anterior, ser addicte a el mòbil també pot ocasionar-conseqüències físiques com les següents:
- Tensió crònica al coll de mirar cap avall per veure el telèfon mòbil.
- Tensió ocular i visió borrosa com a resultat d'centrar-se en una pantalla petita
- Disminució de la connectivitat neural, que porta a una pobra regulació emocional
- Mals hàbits alimentaris, com pot ser el menjar escombraries per no perdre temps en altres activitats i poder dedicar més temps a el mòbil.
L'addicció a el mòbil pot generar importants trastorns físics i mentals. És important controlar l'ús de el telèfon mòbil.
Aquest article és merament informatiu, en Psicologia-Online no tenim facultat per fer un diagnòstic ni recomanar un tractament. Et convidem a acudir a un psicòleg perquè tracti teu cas en particular.
Si vols llegir més articles semblants a Addicció a el mòbil: conseqüències més importants, et recomanem que entris a la nostra categoria d'Addiccions.