Taula de continguts:
- 10 símptomes de l'addicció a l'mòbil
- Conseqüències de l'addicció a l'mòbil
- Tractament psicològic per tractar l'addicció a el mòbil
Valoració: 5 (1 vot) 1 comentari
El telèfon mòbil compleix cada vegada més funcionalitats més enllà de l'anomenada tradicional. Moltes persones senten que no podrien viure sense aquest aparell, persones que confessen certa dependència. El problema real d'aquesta dependència ve marcat pel patiment que produeix qualsevol tipus d'addicció, per això, en aquest article de Psicologia-Online t'expliquem quines són les claus de la addicció a l'mòbil o nomofòbia: símptomes i tractament.
També et pot interessar: Addicció a el telèfon mòbil Índex- 10 símptomes de l'addicció a l'mòbil
- Conseqüències de l'addicció a l'mòbil
- Tractament psicològic per tractar l'addicció a el mòbil
10 símptomes de l'addicció a l'mòbil
Per saber si tu pateixes addicció a l'mòbil o nomofòbia és important conèixer quins són els símptomes d'aquesta situació i, per això, a continuació et deixem un llistat complet amb els 10 símptomes de l'addicció a l'mòbil que són més freqüents:
- Ansietat intensa; a l'oblidar el telèfon mòbil a casa i no poder consultar les novetats de les xarxes socials o WhatsApp durant algunes hores. És a dir, dramatisme en aquesta situació quotidiana que produeix angoixa a qui pateix aquesta dependència.
- Comunicació excessiva. L'afectat manté més comunicació amb els amics a través de el telèfon que en trobades presencials. El telèfon també produeix interrupcions contínues en reunions socials, i esdeveniments en què es pressuposa que convé silenciar-lo. Per exemple, al cinema o al teatre.
- Lladre de temps. La persona passa tantes hores davant de l'mòbil que això afecta a la seva rutina i als seus compromisos ja que ajorna moltes tasques per a un altre moment. En l'ordre de prioritats de qui pateix addicció a el mòbil, consultar qualsevol novetat sempre és una urgència.
- Dificultats per dormir. El telèfon mòbil altera fins i tot la rutina de descans d'aquella persona que ho consulta a la nit a més d'una ocasió. Aquesta acumulació de falta d'hores de son passa factura a nivell personal en forma de canvis d'humor i dificultats per mantenir la concentració.
- Angoixa davant una fallada tècnica. El telèfon mòbil pot ser vulnerable d'una avaria o un error tecnològic. Aquest tipus d'imprevist, alarma a qui pateix nomofòbia ja que el seu estat d'ànim està condicionat per l'estímul de tenir el mòbil a prop i poder usar-lo. Per contra, al no poder utilitzar-lo, sent intranquil·litat.
- Alteració d'hàbits bàsics. Per exemple, el pacient s'oblida fins i tot de menjar a les hores previstes per seguir atenent el mòbil o sempre menja amb el mòbil a prop. Aquesta addicció afecta la gana, senzillament, perquè l'atenció de l'pacient se centra principalment en estímul que limita la seva pròpia llibertat. D'aquesta manera, no s'imagina la possibilitat d'apagar cada dia el telèfon durant una estona per evitar interrupcions.
- Començar i tancar el dia. És a dir, el primer que fa l'afectat per aquesta addicció a primera hora del matí és mirar el mòbil, i també és l'últim que fa abans d'anar a dormir.
- Menteix sobre la seva adicció n. Per exemple, amaga el temps veritable que passa davant el telèfon mòbil cada dia.
- 9. Dificultats per estudiar o treballar. Per tant, aquesta addicció afecta els resultats que la persona obté en aquests camps de la seva vida.
- Aïllament de l'entorn. Fins i tot estant en grup, tendeix a la individualitat del seu telèfon. D'aquesta manera, pot estar presencialment en el mateix lloc que aquestes persones, però en realitat, la seva ment està en el seu mòbil.
Conseqüències de l'addicció a l'mòbil
Aquesta addicció produeix conseqüències psicològiques i socials a l'afectat. La complexitat d'aquesta addicció resideix en la pròpia dificultat per identificar-la ja que el mòbil és un element d'ús quotidià en la societat.
No obstant això, el telèfon mòbil és només un mitjà de comunicació, és una eina que utilitzada de forma correcta millora la qualitat de vida de les persones. Per exemple, redueix la distància interpersonal amb aquells éssers estimats que viuen lluny.
Què passa, per contra, quan es produeix una addicció? Que el telèfon mòbil deixa de ser un mitjà i es converteix en un cap en si mateix. La persona necessita ajuda psicològica per superar l'addicció perquè la seva llibertat d'acció s'ha vist condicionada per l'ús del mòbil com a nucli essencial dels seus dies. Aquesta addicció influeix en la conducta de l'pacient.
El temps d'oci de l'afectat és cada vegada menys variat ja que les seves aficions han quedat desplaçades per l'addicció.
Tractament psicològic per tractar l'addicció a el mòbil
El millor tractament per l'addicció del mòbil consistiria en una teràpia especialitzada per ajudar a l'pacient a prendre consciència de la seva addicció ja que aquest pas és el més important per seguir avançant. La teràpia no té com a objectiu prohibir l'ús del mòbil, sinó oferir recursos i eines psicològiques a l'pacient perquè l'utilitzi en una dosi justa.
El pacient afronta la seva exposició a el mòbil d'una manera gradual a mesura que avança en el seu propi procés de recuperació en la teràpia. És a dir, el pacient adquireix un major autocontrol en aquestes situacions que li produeixen tensió i malestar.
Aquest article és merament informatiu, en Psicologia-Online no tenim facultat per fer un diagnòstic ni recomanar un tractament. Et convidem a acudir a un psicòleg perquè tracti teu cas en particular.
Si vols llegir més articles semblants a Addicció a el mòbil o nomofòbia: símptomes i tractament, et recomanem que entris a la nostra categoria d'Addiccions.